気づき&学び days

長さ7～8mにもなる腸には、リンパ球に代表される免疫細胞が非常に多く集まっていて、全身の免疫細胞の実に60%が腸に集中していると言われています。

腸を元気にするために、乳酸菌を摂ろう！

とはいっても、やみくもにヨーグルトなどを食べればいいというわけではありません。

まず大事なのは、乳酸菌が生きたまま腸に届くことで、腸まで届くのはプロバイオティクス乳酸菌と呼ばれる乳酸菌です。

自宅近くの遠鉄ストアで見たところ、プロバイオティクス乳酸菌を使っているヨーグルトに「クレモリス菌FC株の『カスピ海ヨーグルト』フジッコ(株)」（税込み230円程度）がありました。



セブンイレブンには、「LA-2乳酸菌を使っている『北海道ヨーグルト』」税込み128円があり、私も試しに食べているところです。



乳酸菌も人によって相性があるかもしれないので、いろいろなヨーグルトを試してみようと思います

乳酸菌といえども生き物なのでエサが必要です。

乳酸菌の好物はオリゴ糖です。

ところが、スーパーの店頭に並んでいるオリゴ糖は、ほとんどが甘味料として売られています。

オリゴ糖が何％入っていて、どのような成分が入っているかもよく分かりません。

オリゴ糖を愛する人はすでに摂っているかもしれませんが、

『カイテキオリゴ』（https://www.origotou.com/）は純度100%のオリゴ糖で、評判も非常に良いようです。全額返金保証つきです。

『カイテキオリゴ』のもっともいいところは、複数種のオリゴ糖が含まれてることです。

乳酸菌は種類によって好んでエサにするオリゴ糖があります。

その点、複数種のオリゴ糖が入っている『カイテキオリゴ』であれば、どの乳酸菌でも好物のオリゴ糖を見つけられるということになります。

早速、この『カイテキオリゴ』を注文して、プロバイオティクス乳酸菌を使っているヨーグルトと一緒に摂ることを試してみようと思っています。

便秘で苦しむ人も試してみる価値があると思います。


オリゴ糖と並んで乳酸菌の好物である「熱処理していない生蜂蜜」については、

すでに注文した米国農務省認定のオーガニック生蜂蜜 『Y.S. Eco Organic Honey』がもうじき届くと思うので、

届き次第プロバイオティクス乳酸菌を使ったヨーグルトと一緒に試してみようと思います。